私がスクラッチアートをおすすめする３つの理由

数年前に流行ったスクラッチアート。
１００均で売ってる手軽なものから、１０００円以上する本格的なものがあります。
今回は私がスクラッチアートを勧める３つの理由を書きます。

寝付きがよくなる
寝付きが悪くて困っている人、いませんか。
寝る前３時間はパソコン、テレビ、スマホをしないでスクラッチアートや塗り絵をしましょう。
私も３日間試してみたのですが、１時間でも効果があります。

自律神経を整える
塗り絵もそうなのですが、スクラッチアートには自律神経を整える効果があります。
交感神経と副交感神経の切り替わりがスムーズになり、リラックスしたりストレス解消の効果があります。

コストパフォーマンスが良い
塗り絵だと色鉛筆を用意しなければなりませんが、スクラッチアートはペンが付属で
ついてくることがほとんどなので、コストパフォーマンスが良いです。
ただ、削りかすが出てしまうので、テーブルの上に敷く紙（私は古いカレンダーを
使っています）やラップを用意しましょう。


いかがでしたか？　スクラッチアートをやった事がない人は、１００均の方が

手軽なので、まずは１００均で試すことをおススメします。

物足りなく感じたら、今なら本屋さんにいっぱいあるので、

本格的なものに挑戦してみましょう。　達成感が味わえますよ。